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GAP

GAP - Três letras na academia que significam definição de músculos e queima de gordurinhas, especialmente nas regiões dos glúteos, abdômen e pernas.

Trata-se de um trabalho aeróbico de 30 minutos intensos, com tornozeleiras e pesos. As cargas variam de acordo com o tipo físico de cada aluno.

São queimadas cerca de 300 calorias durante a aula de GAP e os resultados começam a aparecer em duas semanas.

Para o melhor aproveitamento, insista em uma alimentação balanceada e na combinação com exercícios anaeróbicos como a musculação.